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マクロビで妊娠に近づく!ふわふわベッドを作ろう
 

健康でいることは、生きている中でとても素敵なこと☆
カラダが健康になるということは、全てにおいて幸せが訪れます。
そしてその先には、妊娠という宝物が舞い込んでくるのです。
女性の健康は子宮に表れます。子宮が元気=健康の目印なるです。

子宮内をふわふわのベッドだと想像してみて下さい。作られた卵子は大事に育っていきます。つまり赤ちゃんが授かりやすいカラダになるのです。
近年の食生活や環境の変化などでふわふわのベッドでいる人は多くありません。
ふわふわ=女性らしさをも高めるということ。
本来女性が持つ力を、自然のリズム=月のリズムで呼び覚ましましょう。

そしてもう一つ。思い込みすぎてカラダに力が入っていませんか?
気持が硬くなると、ふわふわのベッドも硬くなってしまいます。
もし赤ちゃんがお空の上からママを選ぶとしたら?
悩みがいっぱいのママより、健康で元気いっぱいのママを選ぶでしょう。
夫婦でゆったりして自然の力に目を向けてみませんか?


心とカラダを癒す
料理研究家
中 美恵 先生




カラダが健康でなかったり、欲しいという気持ちだけに囚われて思い込みすぎると子宮はどんどん硬くなってしまいます。子宮をふわふわのベッドにするためにも、カラダの緊張などをほぐし気持ちを穏やかにすることがとても大切。
気分を変えてみませんか?
そして健康な赤ちゃんを迎えましょう。
健康になること。それは、心もカラダも生活も…全てにおいて幸せになることなのです。


【月のリズムと女性のカラダの関係】

毎月のリズムが不順で悩む女性たちもいます。不順な方は、新月をスタート日にしてマクロビレシピを実践してみるとカラダの老廃物が効率よく排泄されて、カラダのリズムが整いやすくなります。マクロビでは新月で排卵、満月で生理が理想的。月のリズムとカラダのリズムが一致すると快適に過ごすことができます。

女性のカラダの周期は、月の満ち欠けの周期に似ています。排卵から次の排卵までは約28日。
例えば、下の図を見てみましょう。

新月から満月に向かうまでの約14日間、自然界はまるで緩んでいくように膨らんでいきます。
同様に、女性のカラダも排卵後、使わなかった卵子を排泄するのに緩める力が必要になります。
今度は、満月から新月まで、自然界では引き締まる力が働く時期。
同じように、女性も生理が終わると新しい命をつくるためにエネルギーを溜めこむので、内側に引き締まる力が必要となります。

カラダのバランスが整ってくると、月のリズムにカラダのリズムが合ってきます。

 

出典「中美恵のキレイになるマクロビレシピ〜月のリズムに合わせた食べ方」(講談社)


「大葉ごはん」
老廃物のデトックスに向かう時期は血液の新陳代謝がよくなる梅干しと大葉がおすすめ



作り方
  1. 梅干しは種を取り出してから包丁で刻んでペースト状にする。
  2. 大葉は千切りに。
  3. かいわれ大根は根元を切り、沸騰したお湯にくぐらせる。
  4. お気に入りの茶碗に、炊いた玄米ごはんを盛り付ける。
  5. 大葉、かいわれ大根、梅干しのペーストをのせる。
  6. 最後に刻んだのりを散らして出来上がり。
    混ぜ合わせて食べましょう。
「花入り三年番茶」
(1) 鍋かやかんに500ccの水と大さじ1の三年番茶を入れる。
弱火で沸騰させて、さらに5分ぐらい煮る。
(2) バラやさくらなど、お好みのお花(お茶用)を
浮かべる。

「パセリとレーズンのごはん」
葉緑素たっぷり、そして広がる力を持っているパセリ。その香りはストレスを解消する効果あり



作り方
  1. ひまわりの種は軽くいる。
  2. パセリは洗って細かく切る。
  3. ボウルの中に広げた玄米ごはんにパセリ、ひまわりの種、レーズンを加えて混ぜ合わせる。
  4. 器に盛り付け、出来上がり。
「花入り三年番茶」
(1) 鍋かやかんに500ccの水と大さじ1の三年番茶を入れる。
弱火で沸騰させて、さらに5分ぐらい煮る。
(2) バラやさくらなど、お好みのお花(お茶用)を浮かべる。

「甘栗入りもち玄米ごはん」
もち米は女性のエネルギーを働かせてくれる穀物です。



作り方
  1. ボウルにもち玄米を入れ、たっぷりの水を注ぐ。
  2. しばらくしたら右回りに軽くもち玄米を洗う。
  3. 水を捨て2〜3回繰り返す。
  4. 圧力鍋にもち玄米と甘栗、水3カップを入れ弱火にかける。
  5. 約10分を目安に鍋の中がクツクツとしてきたら、ひとつまみのお塩を入れ圧力をかける。
  6. 圧力がかかったら火を弱めて弱火で25分炊く。
  7. 10〜15分蒸らしたら蓋を開けて天地を返しておひつに移す。
  8. 器に盛って、好みでごま塩をふって出来上がり。
point
炊飯器で炊く場合は水の量を加減します。玄米モードが付いていなければ白米の2倍の水が目安です。
「三年番茶」
(1) 鍋かやかんに500ccの水と大さじ1の三年番茶を入れる。
弱火で沸騰させて、さらに5分ぐらい煮る。

「甘栗入りもち玄米ごはん」
もち米は女性のエネルギーを働かせてくれる穀物です。



作り方
  1. ボウルに玄米、黒米、小豆を入れてたっぷりの水を注ぐ。
  2. しばらくしたら右回りに軽く洗う。
  3. 水を捨て2〜3回繰り返す。
  4. 圧力鍋に洗った玄米、黒米、小豆、分量の水を入れて弱火にかける。
  5. 約10分を目安に鍋の中がクツクツとしてきたら、昆布を入れて圧力をかける。
  6. 圧力がかかったら弱火にし、25分炊く。
  7. 10〜15分蒸らしたら蓋を開けて天地を返しておひつに移す。
  8. 器に盛って、好みでごま塩をふる。
「煎り玄米入り三年番茶」
(1) 鍋かやかんに500ccの水と大さじ1の三年番茶を入れる。弱火で沸騰させて、さらに5分ぐらい煮る。
(2) 煎った玄米を小さじ1/2程度(15粒ぐらい)入れる。

 

「中美恵のキレイになるマクロビレシピ 月のリズムに合わせた食べ方」を抽選で5名様にプレゼント!

ご応募期間
 6/30(月)まで
以下を記載してコチラまでお送り下さい
ご応募を締め切りました。
たくさんのご応募、ありがとうございました。
 1.お名前(会員ID) 2.住所(郵便番号を忘れずに)
 3.電話番号 4.このページを読んだ感想

 
「中美恵のキレイになるマクロビ教室」inクリナップ新宿ショールーム
◇開催スケジュール 6/14(土)・8/9(土)・11/1(土)・2/7(土)
◇定員 12名
◇ご参加条件 「中美恵のキレイになるマクロビレシピ 月のリズムに合わせた食べ方」をお持ちの方

終了いたしました。

心とカラダを癒す料理研究家
中 美恵 プロフィール

○ KII(Kushi Institute International Inc)認定 
 マクロビオティッククッキングティーチャー
○ マクロビ(R)クッキングスクール校長(大阪市淀川区)
○ マクロビ(R)クッキングサロン「mie’s room」主宰(港区南青山)
○ 日本フードアナリスト協会 学術委員

1961年兵庫県生まれ。マクロビオティックとの出会いで得た自身の経験、スクールで教える経験を活かし “食”で女性がきれいになる手法を提唱。マクロビオティックを日常に取り入れやすく進化させ、健康・美容・癒しなど様々なシーンでの活用法を提案しています。ココロとカラダを癒すオリジナルレシピ「Mie’s Recipe」は約2000にも及ぶ。自ら主宰するクッキングスクールやサロンでは、マクロビを身につけたい人のあらゆるニーズにきめ細かく応えている。多くの女性に支持され、雑誌やテレビ、講演など幅広く活躍。

次回のテーマは…
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