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前回の特集ページで多くの方から様々な質問が届きました。
ありがとうございます!
その中で特に多かった質問内容をピックアップして、メンタルケア心理専門士の先生に質問してきました。もし同じような環境にいらっしゃる方は、ぜひ参考にして下さいね。
今回答えて頂いたのは
名誉メンタルケア心理専門士
メンタルケアプロカウンセラー
別府 武彦先生
内閣府認証機関 医療福祉情報実務能力協会 理事長、TERADA医療福祉カレッジ 学長兼理事長、メンタルケア学術学会 理事長、教育ナビゲーション株式会社 代表取締役&文化人タレント(日本テレビ『おネエMANS』レギュラー)



私は今46歳です。
今まで流産の経験はありますが、子供はいません。
妊娠は数年前に諦めたつもりですが、最近になってやはり女性として生まれてきた以上、主人との子供が欲しいと考えるようになりました。
しかし、どうすればいいのか分かりません。
もし妊娠した場合、高齢出産になるため “もう若くはない”というコンプレックスが今悩まれている要因のようですね。
「あと10歳若かったら・・・」母性本能や生殖本能などで子供が欲しいと思い、妊娠されていたかもしれません。
歳を取るにつれて女性としての願望が制限されていく、年齢コンプレックスというものがあります。今回のご質問はこの年齢コンプレックスにあたります。
今回の一番のお悩みは出産です。
出産は、年齢が若いときにしか出来ないものだと思われがち。「今のうちに!」と第一に考えてしまっていませんか?
例えばもっと具体的なことを想像してみましょう。確かに妊娠、出産は喜ばしいことですが、果たしてその先は・・・?出産に伴っての苦労養育義務など、もう一度冷静に考えてみることがいくつかありませんか?
まず良いことよりも苦労が多いことを考える必要があります。

それらも含めて考慮した上で、自分自身で全てを成し遂げる自信が有るならば、その強い思いを持って、まずは産科医に身体上での相談から始めてみましょう。
また、女性の幸せは出産だけではありません。
自分自身のお体が第一であることも忘れてはいけませんよ。

結婚4年目になります。
市販の排卵検査薬と基礎体温を使ってタイミングをはかっていますが、なかなか授かりません。
周りは子作りをはじめて半年以内に妊娠しているのに…。
焦りは禁物…と聞きますが、赤ちゃんやおなかが大きい人を見かけるたびに、私も赤ちゃんができるのだろうかと不安になります。
なぜ妊娠出来ないのか、というしっかりした原因を理解していますか?
何も調べずに、専門機関で検査もしていないのであれば、焦るには早すぎます。
焦る=ストレッサー(ストレス要因)が溜まっていきますので、まずは専門医療機関への受診をお勧めします。
焦る必要性が無いことを医科学的に理解出来れば、おのずと焦りは無くなりますよ。
ストレッサーは蓄積すると心身症の大きな原因になりますので、無用な焦りは禁物です。

今年はじめに不完全流産をした者です。
ようやく半年が経ちますが、まだショックから立ち直れずにいます。
「お空に行った赤ちゃんはまた戻ってくるから」とのみんなの励ましをうけ前向きに考えようとしても、毎月生理が始まるたびに涙が出るほど落ち込んでしまいます。
でもそんな姿を主人に見せてしまうのは、心配かけるだけなので主人が仕事に行っているときや、お風呂で泣いています。
どうやったら、割り切ることができるようになるでしょうか?
ショックから立ち直ることはできますか?教えてください・・。
あなた自身によって、流産は故意的に行われた訳ではありません。
その悲しみは、経験者が必ず抱く感情やショックでしょう。
必ず、人間は本能で「生まれ変わりが生まれてくる」と思う回帰性の考え方になります。
悲しい時は、誰にも止められません。励まされても、なかなか心の奥底まで届きません。それが人間の心です。
まず考えて欲しいのは、あなただけの悲しみやショックではなく、同じ経験をしている人はたくさん居るということを考え、理解して下さい。
そして、最終的には自己嫌悪に陥ることなく幸せに暮らしています。
自分自身が一番の被害者や悲しい状況下にあることは絶対に考えないで下さい。
苦しみの形は様々です。その壁や苦しみを乗り越える心は深層にあります。
まずは、悲しむだけ悲しみ、その悲しむ理由が本当に正当なのか自分で見出してみましょう。

2ヶ月違いで入籍をした妹が先月妊娠がわかり、「もう35歳なんだから」「近い時期に結婚したのだから」などと両親から連絡がよくあり、義理の両親からは「そろそろ内孫は?」「子宮筋腫の手術をしたから出来ないの?」「年齢もあるでしょ?」「仲良ししているの?」などの連絡があり、精神的に疲れ、本当に出来ないのかあきらめが出てきています。
共働きをしないと生活が出来ない状態で、今後の生活に不安があるので主人と転職の話しをしても行動に移してくれず、帰宅が何時も遅いので仲良しが余り出来ません。
今年の2月末に子宮筋腫の核摘出手術をした私が転職をしたのですが、両家からの催促等からの精神的疲れで体力が追いつかず、次の転職先を探し中です。
ケセラセラでいるように心がけていますが、引っ越したばかりで周りがわからず近所に相談出来る人がいない状態(前職の友達は未婚者ばかりです)で、最近は余り外に出たくなくなってしまっています。
どうすれば改善できるでしょうか?
35歳の年齢で焦る必要性はありません
まず、出産プレッシャーに負けないことです。
そして、自分自身で本当に子供が欲しいのかもう一度よく考えてみましょう。
かなり、今の環境を理由に、自分自身でストレスを作り出していると思われます。
ここまで環境理由を文章化出来ることは、自分が抱えているストレスも口に出すことが出来ますから、親友、知人から相談に乗ってもらうと言うより、聞いてもらうことが第一前提に考えられます。
たぶん、自分自身を理解して、聞いてもらえることで相当なストレス解消と回避になると思います。
周りの情報はなるべくシャットアウトして、出来れば心理カウンセリングでストレッサー(ストレスの要因)の回避法を学ぶことをお勧めします。

結婚3年目になります。
ずっと子供が出来なくて、ここ最近特に子供が欲しいと思うようになりました。
できにくい体というわけでもなく、普通に生理も排卵日もあるので、タイミングの問題だと思っています。
ですが、最近夫が背を向けて寝るようになり、段々セックスの数も減りつつあるように思います。
私もあまり夫にプレッシャーかけてはいけないと、それなりに気を使ってはいるのですが、やはりどうしても排卵日の時は気になってしまい、夫が背を向けて寝ることに苛立ちを覚えます。(夫も「子供は欲しい」と言っています)
つい先日も「そんな風に機械的にはできない。」と言われ、とてもショックでした。
子供が欲しいがために排卵日の時にセックスを要求するのが、自分でもすごくいやらしく感じ、夫からそういう風に見られるのがたまらなく嫌です。
子供が欲しいどころか夫婦関係すら危うくなってきました。
どうしたら夫にも理解してもらうことができるのでしょうか?
出産計画は必要です。
子供は雰囲気で作ることではありません。
まず、旦那様との話し合いの機会が必要です。旦那様も子供が欲しいとの共通点があるのですから。
セックスはいやらしい事ではありません。排卵日にセックスすることに対してその部分に突出して考えすぎだと思います。
とにかく出産計画の話し合いは必要ですから、その機会を持つことが重要です。
また経験者や出産計画の必要性が理解できる専門家に夫婦カウンセリングを受けることが必要かもしれません。
なかなか前に進まないようでしたら、心理カウンセリングを受けることをお勧めします。

次回はこのテーマで、ヘルスケアコンサルタントの金沢和味先生に「朝起きてからすぐ」&「夜寝る直前」に実行する運動を教えて頂きます。
そして更に、妊娠するための『生活しながら運動』もご紹介!
そこで!毎日の生活の中で、あなたがやりたいこんな瞬間、こんな時の『ながら運動』を募集します。ぜひコチラまでご応募下さい。
募集を締め切りました。
たくさんのご応募、ありがとうございました。

■募集期間:7/31(木)〜8/7(木)
■質問例:
・お掃除しながら
・電車に乗りながら
・会社の椅子に座りながら
etc...

一番多かった質問をいくつかピックアップし、金沢先生にお答えいただきます。
※個人的なご質問については、お答えできかねますので、ご了承ください。

金沢和味

ニュートリッチ代表(http://www.nutrich.net/
ヘルスケアコンサルタント(管理栄養士/運動指導士)
「内から健康と美を創る」をテーマに、さまざまな企業や教育機関で栄養学や運動生理学に基づく最新ダイエット講座や健康教室を多数もつ。
また筋肉痛が残りにくい低負荷のオリジナルエクササイズである「ニュートサイズ」を指導する。その他、ダイエットやアンチエイジングを目的としたレシピやエクササイズのメニューも執筆・実演。
<最近の活動内容>
松下電器産業株式会社「体組成バランス計」新製品発表会
農林水産省タイアップ「めざましごはんwalker」監修・レシピ提供

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